ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ
ਗਾਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਸ਼ਾਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਖਜਾਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.. ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਭ -
ਇਹ ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੇ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਾਲ-ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਗਾਜਰ, ਪੇਠੇ ਅਤੇ ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਰੰਗਮੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ' ਏ 'ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਾਚਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਕੁਝ ਕਣ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਾਜਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 33% ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, 9% ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ 5% ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -6 ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੂਹਕ ਤੌਰ ਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਜੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੂਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਰੱਖਣਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਜਲਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਬੀ 6, ਕੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਦਿ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਰਹਿਤ ਰਹਿਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਸੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਭ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਬਲੋਕੇਜ ਹਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸੈੱਲ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਦਾਗਾਂ ਅਤੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਅਕਸਰ ਗਾਜਰ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਣ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ . ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸਮੂਹਿਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਿਤ੍ਰਪਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.